monatliches Archiv für: ‘November, 2013’

Ich Will Ich Kann Ich Werde1

15 Regeln um erfolgreich abzunehmen

Von Diäten wirst du bei mir nie etwas lesen oder hören! Was ich möchte ist, dass du mit wichtigen Fakten zum Thema Ernährung und Training zu deiner Wunschfigur kommst. Und dafür beachte folgende einfache Regeln…

Motivation Fitness

Tipps & Tricks für die tägliche Motivation

Kennst du das? Du möchtest gerne abnehmen und dich fit fühlen aber kannst dich einfach nicht aufraffen? Hier findest du Tipps, wie du deinem inneren Schweinehund mal ordentlich in den Arsch treten kannst…

Mittags Im Büro

Die optimale Ernährung für die Arbeit und unterwegs

Die meiste Zeit des Tages verbringen wir am Arbeitsplatz. An jeder Ecke lauern Versuchungen, die dich von deinem Weg fit & schlank zu sein, wieder abbringen. Lies hier meine Tipps gegen die “Unterwegs-Fallen”…

Wiegen Frustriert

Weg mit der Waage!

Hör auf deine Abnehmerfolge nur in Kilos zu messen! Wie oft versaut einem der Gang auf die Waage morgens schon den ganzen Tag!? Sehr oft! Dabei gibt es doch eine viel bessere Methode, um deine Abnehmerfolge zu messen…

Straciatella shake

ICE COLD CREAMY STRACCIATELLA PROTEIN-SHAKE

Der Proteinschub für zwischendurch! Um gesund und erfolgreich abzunehmen, muss Eiweiß/Protein einer der wichtigsten Bausteine deiner Ernährung werden. Mehr Infos zu Eiweißshake & co findest du hier…

Essen Training  Quer

Richtig essen vor und nach dem Training

Wie wichtig ist das Essen vor und nach dem Training? Gehst du regelmäßig trainieren? Dann willst du doch auch den bestmöglichsten Effekt haben? Hier erfährst du alles über die richtige Ernährung vor und nach dem Training…

lowcarb Schokokuchen

Protein-LowCarb-Schokokuchen-vegan

Die eiweißhaltige- und kohlenhydratarme Alternative für Naschkatzen. Um Versuchungen zu widerstehen und dennoch naschen zu dürfen habe ich hier 2 Alternativen für dich, um Dickmachern widerstehen zu können …