Alle Beiträge getagged: ‘effektives Training’

V-Gain-Rebellion

V-Gain Rebellion®- Dein Online Programm & Wissensworkshop

Du willst fit werden und deinen Körper verändern, hast dafür schon alles ausprobiert aber bisher hat dich nichts an dein Ziel gebracht? Dann wird es Zeit zu rebellieren!

Fitness Regeneration

Warum der “Rest Day” so wichtig ist!

Du trainierst jetzt schon seit Monaten oder sogar Jahren fast täglich aber es hat sich nicht deutlich etwas an deinem Körper verändert? Lies hier alles über den extrem wichtigen Faktor „Regeneration“…

Was hilft gegen Cellulite

Was hilft gegen Orangenhaut?

Es ist doch zum Verrücktwerden! Machen wir uns nichts vor, fast jede Frau hat Cellulite – die fiesen Hautdellen, die meistens an Po und Oberschenkeln auftreten. Lies hier, was du dagegen tun kannst…

Krafttraing macht sexy Kurven

Sexy Kurven durch Krafttraining

Krafttraining für Frauen macht weniger weiblich? Denkst du auch so? Dann lies hier, warum genau das Gegenteil der Fall ist. Krafttraining ist nämlich der beste Weg um abzunehmen und in Form zu kommen.

Muskelkater

Muskelkater = effektives Training ?

Ist Muskelkater denn wirklich notwendig für den Muskelaufbau? Was ist Muskelkater überhaupt, wie kann dem Schmerz vorbeugen, bzw. ihn lindern.Hier erfährst du die wichtigsten Fakten. …

25 Plank Variatione

Bauchtraining: funktionell und effektiv

Sixpack gefällig? Dann vergiss hunderte von Sit-ups jeden Tag! Und damit es niemals langweilig wird, gibt es hier eine tolle und gleichzeitig extrem effektive Übung für Abwechslung beim Bauchtraining.

overhead-squats

Overhead Squats

In diesem Artikel erfährst du alles über die koordinativ anspruchsvollste Übung, wenn es um Squats (Kniebeugen) geht. Die „overhead squats“ haben einen festen Platz in meinem Training…

Atmung im Training

Die richtige Atmung beim Krafttraining

Die richtige Atmung beim Krafttraining beeinflusst deine Leistung enorm. Das richtige Atmen ist fast genau so wichtig, wie die richtige Technik. Wie man beim Krafttraining richtig atmet erfährst du hier…

Frustriert, weil sich trotz hartem Training nichts ändert?

Frustriert, weil sich trotz hartem Training nichts ändert?

Du trainierst seit Wochen oder sogar seit Jahren und dein Körper verändert sich nicht? Erfahre hier die wichtigsten Grundregeln, wie du WIRKLICH erfolgreich trainierst und damit zu deiner Wunschfigur kommst ….

Cardiotraining zum abnehmen

Cardiotraining

Ich hasse stupides Laufbandtraining wie die Pest! Willst du wissen, welche Meinung ich zu Cardio-Training habe und welche Art des Ausdauertrainings ich bevorzuge? Das kannst du hier nachlesen und dir direkt einen Eindruck von mir in Action verschaffen 🙂