V-Reena`s Fitness- und Ernährungs Blog

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lowcarb Schokokuchen

Protein-LowCarb-Schokokuchen-vegan

Die eiweißhaltige- und kohlenhydratarme Alternative für Naschkatzen. Um Versuchungen zu widerstehen und dennoch naschen zu dürfen habe ich hier 2 Alternativen für dich, um Dickmachern widerstehen zu können …

Sind Bananen Dickmacher

Machen Bananen dick?

Die Banane ist bei mir auf dem Weg ins Training IMMER mit dabei und oft werde ich gefragt „Die machen doch dick, oder??“ Nein, keine Sorge! Bananen machen nicht dick! Lese hier alle wichtigen Infos.

Reiskocher

Küchenhelfer -> Reiskocher

Reis ist meine persönliche Nummer 1! Reis liefert komplexe (langkettige) Kohlenhydrate, relativ viel Eiweiß und sehr wenig Fett. Und damit er immer gelingt, verrate ich dir hier, wie er IMMER gelingt…

Was hilft gegen Frustessen

NIEMALS aus Frust essen!

Essen aus Kummer und Stress macht dick! Das weiß jeder. Ich zeige dir ein Mittel, was viel besser gegen Frust hilft! Wenn ich mal schlecht drauf bin oder abends eben einfach mal müde und genervt bin, muss ich mir …

V-Reena relax - schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf

Die Schlafdauer hat einen großen Einfluss auf den Erfolg beim Abnehmen. Sie entscheidet darüber ob ungeliebtes Fett oder wichtige Muskeln verloren gehen. Denn auch im Schlaf verbraucht unser Körper Energie/Kalorien…

Protein Burger vegetarisch

Protein-Burger

Mein PROTEIN BURGER TO GO. Mit ihm komme ich erst gar nicht in Versuchung, mir irgendetwas Ungesundes zu kaufen. Er ist den herkömmlichen Fast-Food Burgern weit überlegen und kann geschmacklich absolut mithalten…

Fitnesssalat V´Reena style

Fitness-Salat ‚V-Reena-Style‘

Es kann gerne auch mal schnell gehen. Insbesondere abends, wenn ich später nach Hause komme, muss es mit dem Essen dann schon fix gehen. Meine Lieblingslösung dauert 10 Minuten, ist ganz einfach und so lecker …

veganes Protein

Eiweißshake

Eiweiß ist nicht ungesund und macht nicht dick! Ganz im Gegenteil! Eiweiß ist Baustein des Lebens. Der größte Teil unseres Körpers besteht aus Eiweiß und Wasser. Erfahre hier mehr über mein Favourit bei den Proteinshakes …

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