Du trainierst seit Wochen oder sogar seit Jahren und dein Körper verändert sich nicht? Erfahre hier die wichtigsten Grundregeln, wie du WIRKLICH erfolgreich trainierst und damit zu deiner Wunschfigur kommst ….
Ich hasse stupides Laufbandtraining wie die Pest! Willst du wissen, welche Meinung ich zu Cardio-Training habe und welche Art des Ausdauertrainings ich bevorzuge? Das kannst du hier nachlesen und dir direkt einen Eindruck von mir in Action verschaffen 🙂
Das Beintraining ist der Teil eines Workouts, den viele Trainierende gerne vernachlässigen. In diesem Artikel erfährst du, was du mit Squats (Kniebeugen) alles erreichen kannst. Übrigens: ohne Squats kein „Knackpo“…
Von Diäten wirst du bei mir nie etwas lesen oder hören! Was ich möchte ist, dass du mit wichtigen Fakten zum Thema Ernährung und Training zu deiner Wunschfigur kommst. Und dafür beachte folgende einfache Regeln…
Hör auf deine Abnehmerfolge nur in Kilos zu messen! Wie oft versaut einem der Gang auf die Waage morgens schon den ganzen Tag!? Sehr oft! Dabei gibt es doch eine viel bessere Methode, um deine Abnehmerfolge zu messen…
Wie wichtig ist das Essen vor und nach dem Training? Gehst du regelmäßig trainieren? Dann willst du doch auch den bestmöglichsten Effekt haben? Hier erfährst du alles über die richtige Ernährung vor und nach dem Training…
Die Schlafdauer hat einen großen Einfluss auf den Erfolg beim Abnehmen. Sie entscheidet darüber ob ungeliebtes Fett oder wichtige Muskeln verloren gehen. Denn auch im Schlaf verbraucht unser Körper Energie/Kalorien…
