Meine Veränderung

Vorher Nachher Abnehmen Neu

Ein völlig neues Körpergefühl 🙂

Immer, wenn ich erzähle, dass ich den Großteil meines Lebens ein kleines „Pummelchen“ war, werde ich ganz ungläubig angeschaut 😯 Deswegen habe ich mal ganz tief in der Bilderkiste gekramt 😉

Meine Mutter sagte immer liebevoll „Ena, du hast halt schwere Knochen…“, meine Brüder nannten mich gerne als Teenager auch mal „fette Sau“, obwohl ich ja nun auch nie wirklich richtig „fett“ war… Aber auch sonst wurde ich oft als die „kleine Dicke“ betitelt.

Heute kann ich darüber schmunzeln aber lange Zeit fühlte ich mich einfach nur beschissen. Tägliches stundenlanges Cardiotraining und extreme Essstörungen waren meine jahrelangen Begleiter. Habe ich mich besser gefühlt dadurch? Niemals!

Irgendwann hatte ich mich mit all dem einfach abgefunden. Aber in Gedanken war Essen immer mein Feind, die Waage hat mir regelmäßig einen Hieb versetzt und geändert hat sich nie etwas. Dann kam die Zeit für: „Ok, meine Gene sind halt so programmiert… Liebe dich so, wie du bist Verena und fertig…!!!“

Alles vollkommener und absurder BULLSHIT!!! Heute ist Essen mein bester Freund geworden, die Zahl auf der Waage kann mich mal kreuzweise und ich jogge auch nicht mehr täglich stundenlang durch die Gegend! In meinem Kopf hat es „klick“ gemacht, weil ich endlich fit und vor allen Dingen gesund werden wollte! Ich wollte es schaffen! Und für mich persönlich habe ich es geschafft! Ich bin fit, gesund und ja: jetzt liebe mich, so wie ich bin 🙂vorher-nachher-V-Reena

Ich möchte dir mit dieser kleinen Bildergeschichte einfach vermitteln, dass es ganz egal ist, woher du kommst und wer du jetzt bist: auch du kannst es schaffen! Dein Kopf muss es KAPIEREN, dein Herz muss es WOLLEN und du musst es MACHEN! Und DAS fühlt sich großartig an! Und mein Motto „GEHT NICHT, GIBT`S NICHT“ kommt definitiv nicht von ungefähr!!!

Als ich meine ersten „vorher-nachher“-Bilder bei Facebook gepostet habe, kam u.a. auch das folgende Kommentar:

Ich denke, dass so gut wie niemand aus der Fitness-Szene solche Fotos aus seiner Vergangenheit zeigen würde…!

Ich habe mich natürlich riesig über die positiven Kommentare bei Facebook gefreut! Ich finde es aber selbstverständlich die Fotos zu zeigen. Meine Vergangenheit und somit auch deren Bilder, gehören ja schließlich zu mir! Warum also verstecken?! NÖ 😆 That`s me! 🙂

Und wenn du wirklich alle Details zu meiner jetzigen Lebensweise, meiner Ernährung und meinem Training erfahren möchtest, dann komme mich doch in meinen Workshops direkt bei mir zu Hause besuchen. Hier erkläre ich dir, wie auch du es schaffen kannst, dich wirklich wohl in deiner Haut zu fühlen 🙂 Alle Infos gibt es hier. Ich würde mich riesig freuen, wenn wir uns bald persönlich kennenlernen 🙂

Übrigens: NICHT DEIN KÖRPERGEWICHT ist für deine Optik entscheidend, sondern wie definiert du bist. Also, das Verhältnis zwischen Körperfett- und Muskelanteil. In welchem Verhältnis es einem am besten gefällt, ist letztendlich sicher Geschmackssache aber für mich steht eben eins fest: Rückenschmerzen, unwohl fühlen, ständige Erkältungen gegen topfit, gut fühlen UND gesund sein… Für mich gewinnt ganz klar letzteres!!!

Und wie du oben schon gelesen hast: ich sch… auf die Zahl auf der Waage! Warum das so ist??

Mir ist es wirklich völlig egal, wie viel ich wiege und ich möchte dir gerne anhand der folgenden Zahlen verdeutlichen, warum es mir so egal ist und warum es auch überhaupt keine Aussagekraft hat. Damals habe ich mich noch ständig gewogen (heute gar nicht mehr!) und im September 2015 MUSSTE ich beim Arzt auf die Waage. Ergebnis:

Mein persönlicher Vergleich bei 1,65m Größe:

vreena_mini_jump

64 kg in 2011

vreena_mini_jump

63 kg in 2015

1 Kilo in fast 4 Jahren, denkst du dir jetzt, ist ja nicht gerade ein Erfolg…! Wenn man sich an diesen Zahlen orientiert vielleicht nicht aber die Bilder denke ich, sprechen wohl für sich 😉 Übrigens habe ich mich seit 2015 nicht mehr gewogen. Die Zahlen interessieren mich einfach nicht mehr- Viel mehr möchte ich mich einfach wohl fühlen in meiner Haut 🙂

Wenn du es genau wissen möchtes, warum die Zahl auf der Waage dir gar nichts bringt, dann lese dir meinen Artikel „Dein Gewicht sagt nichts über deinen Abnehmerfolg aus!“ durch, dort habe ich das ausführlich erklärt.

Ich habe so viel dazu gelernt in der Zeit meiner Veränderung und vor allen Dingen, dass man immer am Ball bleiben muss. Daher: Es geht immer weiter!

V-Reena_Jumper_90pxh„Fortschritt hat wenig mit Geschwindigkeit zu tun, aber sehr viel mit Richtung!“

Ernährung V-ReenaIn meinem Onlineworkshop „V-Gain Rebellion®“ lernst du von mir im Detail, wie ich es geschafft habe und wie es schon ganz viele meiner Kunden ebenfalls geschafft haben und diesem Kilowahn endlich entkommen konnten! Worauf es wirklich ankommt, und das sind ja offensichtlich nicht irgendwelche Zahlen auf der Waage, wenn du deinen Körper verändern willst und auch egal, ob du abnehmen möchtest oder Muskeln aufbauen willst. Komm zu mir ins Team und lerne von mir die wichtigsten Dinge rund um die Themen Ernährung und Training, so dass auch du deine Wunschfigur erreichst. Alle Infos zu meinem Onlineworkshop findest du hier www.sei-ein-rebell.com.

Und wenn du mich doch lieber persönlich/live sprechen möchtest, hast du noch weitere Möglichkeiten, wie du mich erreichen kannst: Persönliche Beratung>.

und vielleicht ja schon bis ganz bald 🙂

Viele Grüße
deine
Unterschrift V-Reena

  1. Götz Hoffmann
    Götz Hoffmann04-04-2018

    Hallo V-Reena,

    chapeau! Respekt für Deine Leistung und die konsequente Umsetzung Deiner Traumfigur!
    Ich hoffe, Du findest viele Nachahmer, die ebenso erfolgreich sind wie Du und das Körpergefühl geniessen können!
    Stark übergewichtige Menschen, die mir erzählen, sie fühlten sich in ihrer Haut wohl, kauf ich das nie ab bzw frage mich, was sie wohl sagen würden, wenn sie mal für einen Tag schlank wären und Lust hätten, sich zu bewegen – unbeschreiblich, oder?

    Ich hatte das Glück, dass meine Eltern mich früh ins Schwimmtraining gesteckt haben und das ich einen athletisch-ektomorphen Körperbau / Metabolismus habe. Aber wer sich bewegt, der darf auch futtern – ein toller Nebeneffekt an einem aktiven Lebensstil. Kuchen essen ohne jegliches schlechte Gewissen und trotz 40 Jahre aufm Buckel kein Fett zuviel. Allerdings ohne Facebook-Präsenz, einfach für mich.

    Schön, dass Du für alle Interessierten im Netz präsent und solch ein Vorbild bist! …ich mache das nur in der analogen Welt 🙂

    Der Mensch ist weder geschaffen, den ganzen Tag zu sitzen, noch drinnen, noch stark übergewichtig zu sein! Geht raus, Leute – und wenn’s pisst. Ist nur Wasser und wir sind nicht aus Zucker 😉

    Lächle, wenn es regnet – denn wenn Du nicht lächelst, regnet es trotzdem.

    Herzliche Grüsse,
    Götz

  2. Michaela
    Michaela10-02-2018

    Hallo V-Reena, wow hammermäßig wie du das geschafft hast!
    Du siehst einfach mega geil aus!
    Ich mache regelmäßig Sport, aber mit der Ernährung klappts noch nicht so richtig!
    Ich ernähre mich schon seid einigen Jahren vegetarisch, und möchte es auch weiterhin so handhaben.
    Kannst du mir da weiterhelfen?
    Ich freu mich von dir zu hören, liebe Grüße Michaela

    PS: Ich bin 43 und möchte jetzt meinen Körper definieren, und in gut ernähren damit ich mich rundum wohl fühle!

    • V-Reena
      V-Reena20-02-2018

      Hey Michaela 🙂
      Und zuerst vielen lieben Dank für deine Worte :* Was du schreibst klingt nach mir damals 🙂 Das große Fragezeichen der Ernährung… Aber ist gar nicht schwer, wenn man es einmal raus hat 🙂
      Ich bin ja nun schon fast 4 Jahre Veganerin und war davor 25 Jahre Vegetarierin. Also, dahingehend kann ich dir auf jeden Fall schon mal weiterhelfen 🙂
      Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, wie wir gemeinsam dein Ziel erreichen können – bei dem unser Alter übrigens keine Rolle spielt. Wäre ja auch noch schönes 😉 Ich bin ja auch „schon“ 37.
      Schau doch mal in Ruhe hier vorbei, ob du online oder persönlich lieber mit mir durchstarten möchtest 🙂 http://www.v-reena.com/ich-helfe-dir-weiter
      Ganz viele liebe Grüße
      V-Reena 🙂

  3. Sabrina Mohr
    Sabrina Mohr21-03-2016

    Hallo V- Reen,
    Absoluten Respekt!!!!!
    Ich kann es kaum glauben, dass du das wirklich bist auf den beiden Fotos. Vorallem wegen der Poform. meiner sieht ungefähr genauso aus wie deiner 2011 . eben sag ich noch zu meinem Freund, ich werde nie einen Apfel Po bekommen. dann seh ich deine Bilder! Und kann das nicht glauben!
    Wie hast du das geschafft? Welche Übungen hast du speziell dafür gemacht? bin total begeistert und habe einen riesen großen Respekt davor!!!!!!!
    Ganz liebe Grüße
    Sabrina

  4. Christine
    Christine11-10-2014

    Hallo V-reena,
    Respekt, du hast es wirklich geschafft. Aber wieviel hast du denn trainiert pro Woche um soweit zu kommen?
    Wann waren bei dir die ersten körperlichen Erfolge zu sehen?
    Und wie hast du es nur geschafft, nicht die Motivation zu verlieren?

    Grüße Christine

    • V-Reena
      V-Reena14-10-2014

      Danke Christine 🙂 Meine Motivation habe ich nicht verloren, weil ich mir ganz klare Ziele gesetzt habe und immer noch habe 🙂 Nachdem ich dann mein Training und meine Ernährung entsprechend geändert habe ging es relativ schnell bis ich auch was gesehen habe und das motiviert einen natürlich weiterzumachen 🙂
      Ich habe viel weniger trainiert, als früher und bin aus den alten Denkweisen bei meiner Ernährung ausgestiegen und es hat gewirkt!
      Wenn du mehr erfahren möchtest und auf dich abgestimmte Tipps brauchst… Ich weiß ja nicht, wo du wohnst aber evtl. sind ja meine Workshops etwas für dich 😉
      Viele Grüße
      V 🙂

  5. Tamara
    Tamara13-04-2014

    Also meine liebe V-reena ich muss dir sagen deine Figur 2011 war auch nicht schlecht aber Respekt das du es so geschafft hast dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Ich persönlich wäre schon mit deiner Figur von 2011 zufrieden alles andere wäre in meinem Fall wohl zu hoch pokern. ..Durch die ganzen Crash Diäten hab ich soviel überschüssige Haut.Ich kann nur sagen wenn ich die ganzen Diäten mal weggelassen hätte, hätte ich es jetzt leichter. Ich freue mich schon sooo auf den 26.04 auf deinen Workshop hoffe ich hab dann wieder mehr Mut und Hoffnung. Schönen Sonntag wünschen ich dir

    • V-Reena
      V-Reena14-04-2014

      Hey Tamara, vielen Dank für dein Kompliment 🙂
      Aaaaaaber, es gibt niemals ein „zu hoch pokern“, wenn es darum geht die eigenen Wunschziele zu erreichen!!! Ich freue mich auch schon sehr auf dich/euch und wünsche dir bis dahin eine gute Zeit!
      Deine V 🙂

      • nadin pitschmann
        nadin pitschmann03-08-2014

        Hallo da bin ich wieder!! Ich bin 163 groß und wiege 71,5. Kilo, Aber habe jetzt 800 Gramm zugenommen und habe im Internet gelesen das ich schon Übergewicht habe, ist das für meine große zuviel oder nicht?

        • V-Reena
          V-Reena04-08-2014

          Hey Nadine, wie du in dem anderen Artikel „Weg mit der Waage“ ja schon gelsen hast, kann man das nicht so pauschal sagen, ob es zu viel Gewicht ist oder nicht. Es kommt nicht auf dein Gewicht an, sondern auf das Verhätnis Muskulatur/ Fett an.

  6. Lisa
    Lisa08-04-2014

    Hey V-reena,
    stimmt es eigenich, dass es verschiedene Körpertypen gibt und man für seine Figur gar nicht so viel machen kann? Also ich meine ein Freund von mir hat nicht unbedingt viele Muskeln, aber dafür kann er seine Muskeln optimal für jede Sportart einsetzen. Praktisch gesehen ein Körper den man sich nur vorstellen kann. Kann denn jeder Mensch so gut trainiert sein, dass man seine Muskeln optimal einsetzen kann und nicht zu viel Muskeln für zum Beispiel Ausdauersport hat, oder hängt das wirklich von den Genen ab?
    Ich hoffe meine Frage ist verständlich formuliert.
    Liebe Grüße Lisa

    • V-Reena
      V-Reena19-05-2014

      Hallo Lisa,
      es gibt verschiedene Körpertypen, die sich wie folgt unterteilen:
      – mesomorpher Typ (baut leicht fettfreie Masse, also Muskeln auf)
      – ektomorpher Typ (hager, knochig, baut sehr langsam Muskelmasse auf)
      – endomorpher Typ (nimmt sehr schnell zu jedem Gramm Muskulatur auch Fett zu)

      Aber über die entsprechende Ernährung und das passende Training kann man darauf immer Einfluss nehmen.

  7. Andre
    Andre01-02-2014

    WOW!!! Respekt!!!
    Blöder Frage:
    ist man als Mann hier bei deinen Tipps denn auch richtig oder ist das alles auf Frauen und abnehmen ausgelegt?
    Hab grad dein Fitness-Video gesehen und da glaub ich,kann ich selbst als Mann einiges von dir lernen!
    Würde mich über eine Antwort freuen!
    LG Andre

    • V-Reena
      V-Reena01-02-2014

      Hey Andre, vielen Dank!!!
      Und die meisten meiner Tipps sind absolut sowohl für Frauen als auch für Männer ausgelegt. Denn bei Themen wie fit&gesund, Fettabbau/Muskelaufbau funktioniert vom Grundsatz her immer absolut gleich.
      Und wer weiß, evtl. trainieren wir ja auch mal gemeinsam 😀
      Viele Grüße
      V-Reena

      • Andre
        Andre05-02-2014

        Hey V-Reena,danke für deine Antwort!
        Jetzt habe ich mich in deinem Blog mal umgeschaut und ich muss sagen,wirklich viele super Tipps, auch für die Männer 🙂 Mach weiter so!
        Und ich würd mich sofort von dir trainieren lassen! Wenn es hier mal eine Möglichkeit gibt, lass es mich unbedingt wissen 🙂

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