Dein Startschuss ist gefallen!
Hier schreibt V-Reena und ich möchte meinen ersten Newsletter an dich direkt dafür nutzen, einiges klarzustellen. Erst gestern bin ich fast wieder aus der Haut gefahren, als ich in einer Fitnesszeitung eine Anzeige gelesen habe, in der tatsächlich stand:
„Abnehmen ohne Sport. Einfach, schnell und erfolgreich ganz ohne schweißtreibendes Training!“
— MÖÖÖÖÖÖP —
Bei mir gibt es auf jeden Fall Schweiß aber der entsteht durch meine speziellen Trainingsübungen, die definitiv Spaß machen und den erwünschten Erfolg bringen.
Denn jeder gesunde Mensch besitzt 656 Muskeln und die sind ganz sicher nicht dafür da, zwischen Schreibtisch, Couch und Kühlschrank hin & her zu pendeln! Unser Körper will bewegt werden und nur so werden wir auch fit. Und das fühlt sich gut an, kann ich dir sagen!
Neulich habe ich folgende Mail-Betreffzeile in meinem Spam-Ordner gelesen:
„Lege dein Sixpack frei und erhalte 5 kg reine Muskelmasse in 4 Wochen mit den täglichen Übungen xyz…“
— MÖÖÖÖÖÖP —
Ich will dir nichts vormachen, bei mir musst du dich etwas mehr gedulden, um 5 kg Muskeln aufzubauen.
Muskelaufbau ist mit Arbeit & Zeit verbunden und vor allen Dingen auch mit der richtigen Ernährung. Aber wenn du Spaß am Training hast und eine gewisse Leidenschaft für deinen Sport aufbaust, macht diese „Arbeit“ richtig Spaß! Ganz nach dem Motto: „have fun when you workout and it won`t feel like work!” Und du musst nicht täglich trainieren. Das kann nämlich genauso kontraproduktiv sein, wie nur auf dem Sofa rumzuhängen.
Auch gern gesehen, sind Versprechen, wie:
„Mit dem neuen MachDichSchlankPulver 10 Kilo abnehmen in 30 Tagen. Wie die Hollywoodstars….“
— MÖÖÖÖÖÖP —
Bei mir bekommst du auch dein Fett weg aber meine Ernährungstipps sind KEINE DIÄT, sondern eine Ernährungsumstellung, die dich auf Dauer gut aussehen lässt.
Diese ganzen Chrashdiäten sind doch völliger Quatsch. Warum? Die Diätindustrie mit all ihren ach so tollen Produkten finanziert sich ganz allein dadurch, dass das alles nichts bringt. Würde es funktionieren könnte eine riesige Branche bald komplett dicht machen, weil keiner mehr Übergewicht hätte! Sind wir doch mal ehrlich: du hast sicher schon mindestens eine dieser Diäten ausprobiert. Ich auch! Und? Erfolg gehabt? Dauerhaft? Also, ich kenne niemanden!
Vorgestern im Shopping-Kanal, 22:39 Uhr:
Frau sitzt vor dem TV in einem blauen, dampfenden Plastiksack; nur der Kopf guckt oben noch raus….
„Die Perfect-Anti-Fett-Schwitzkabine. Schmelzen sie ganz einfach ihr überschüssiges Fett für immer weg.“
— ein extra lautes MÖÖÖÖÖÖP —
Hallo??? Das Einzige, was einem dabei wegschmilzt ist evtl. das letzte bisschen Hirnschmalz, welches man eigentlich dazu benötigt, um zu erkennen, dass Körperfettabbau einfach überhaupt nichts mit schwitzen in der Hitze zu tun hat.
Und mehr will ich dazu auch gar nicht schreiben.
Jetzt mal ganz im Ernst: geht`s noch??? Wollen die uns eigentlich alle für dumm verkaufen …?
So einen Blödsinn wirst du bei mir niemals lesen! Denn ich möchte, dass sich bei dir WIRKLICH etwas bewegt.
In meinen Newslettern und in meinem Blog möchte ich dir erklären, wie du mit dem richtigen Training und der entsprechenden Ernährungsumstellung langfristige Erfolge erzielen- und diese
auch beibehalten kannst.
Sowohl beim Training als auch bei der Ernährung liegt der Schlüssel zum Erfolg ganz einfach in dem „Was?“, „Wann?“, „Wie viel?“ und „Wie oft?“.
Stück für Stück erkläre ich dir hierzu die wichtigsten Fakten, mit denen ich persönlich in den letzten Jahren meinen Körper in Topform gebracht habe und auch anderen geholfen habe.
Und dabei kommt es nicht nur darauf an, dass man die wichtigen Tricks & Kniffe kennt, sondern vor allen Dingen in welcher REIHENFOLGE man sie anwendet. Nur dann ist der Erfolg auch
wirklich sicher. Aber mehr dazu später…
Vorher möchte ich dir gerne zuerst noch ein paar Extra-Infos über mich geben, damit du auch weißt, von WEM genau du hier überhaupt künftig E-Mails erhältst 🙂
Ich muss ehrlich sein, vor mir selbst und zu dir: ich war früher immer ein PUMMELCHEN!
Neulich fragte mich wieder ein Mädel in meinem Kurs: „Du warst doch sicher schon immer schlank und sportlich, oder?“ Diese Frage muss ich immer und immer wieder mit einem „Nein!“ beantworten.
Lass mich dazu ein klein wenig ausholen:
33 Jahre alt bin ich nun und ja, Sport und Ernährung sind mittlerweile mein Beruf. Wobei ich sagen muss, in meinem Fall passt definitiv „Berufung“. Sport mache ich schon lange aber schlank und zufrieden mit meinem Körper war ich nie. Schon als Kind hatte ich damit zu kämpfen, dass ich einfach immer das kleine dicke Pummelchen war.
Im Teenie-Alter habe ich mit meinem jetzigen Sport im Fitnessstudio als Groupinstructor angefangen und habe zwischendrin auch mal lange Zeit alles komplett schleifen lassen (im Nachhinein gar nicht mehr vorstellbar). Ich konnte mich einfach nicht mehr richtig motivieren, weil sich an meinem Körper auch einfach nichts verändert hat. Zumindest nicht nach meinen Vorstellungen. Und das, obwohl ich doch so viel Sport gemacht habe…
Viele Jahre hatte ich einen „stinknormalen“ Bürojob in der Bank (irgendwie naheliegend, wenn man in der Nähe von Frankfurt wohnt 😉 ). Meinen Job als Trainerin habe ich währenddessen immer nebenberuflich ausgeübt.
2011 kam die große Wende in meinem Kopf! Es hat quasi „klick“ gemacht. Ich habe mir feste Ziele gesetzt, die ich erreichen wollte und habe begonnen, dafür hart zu arbeiten. Gezieltes Training aber viel, viel wichtiger: mein Verständnis für die richtige Ernährung hat sich komplett geändert. Nach all den Jahren habe ich mein theoretisches Wissen ENDLICH in die Tat umgesetzt. Und ab da hat sich mein Körper dann auch endlich so verändert, wie ich das wollte.
Seit dem bin ich immer wieder gefragt worden „Wie hast du das denn geschafft?“ und immer öfter habe ich meine Kunden mit meinem Personaltraining und meiner Ernährungsberatung auf ihrem Weg zum Erfolg begleitet. Allerdings hat meine Zeit für Haupt-und Nebenberuf dann irgendwann einfach nicht mehr gereicht. Mein Tag hat leider auch nur 24h 😉
2012 habe ich mich dann endgültig dazu entschlossen, nur noch das zu tun, was mein Leben bedeutet und vor allen Dingen anderen meine Erfahrungen weiterzugeben, die ich in all den Jahren gemacht habe. Nun steckt mein ganzes Herzblut in dem was ich tue und in meinem Blog.
Aber du siehst an meinen Schilderungen, auch ich musste erst einmal meinen Weg vom Pummelchen zur „Fitness-Wohlfühl-Figur“ finden. Aber ich kann dir sagen, man muss Sport und Ernährung nicht gleich zu seinem Beruf machen, um seinen Traumkörper zu erhalten. Meine Hauptveränderung fand noch in meiner ganz „normalen“ Zeit als Angestellte statt.
Bei alledem ist es das Wichtigste: jede Veränderung beginnt im Kopf. Und jetzt in deinem! Und das kann dir niemand abnehmen, auch ich nicht. Aber ich werde dir dabei helfen!
Wenn du diese Nachricht gerade liest, bedeutet das, du hast dich entschieden! Du möchtest etwas ändern! An deinem Körper, an deiner Lebensweise und/oder an deiner sportlichen Aktivität! Und dabei ist es egal, ob du neu einsteigst oder schon länger sportlich aktiv bist aber trotzdem einfach noch nicht deine Wunschfigur erreicht hast. Und wenn das der Fall ist, musst du als allererstes dein Denken ändern.
Du kennst vielleicht den Spruch:
„Wenn du nichts änderst, wird sich nichts ändern!“.
Daher möchte ich dir gerne eine erste Aufgabe stellen:
Mach dir bitte für ein paar Minuten Gedanken darüber, was deine körperlichen Ziele sind. Beantworte dir selbst die folgenden Fragen:
1. Was genau soll sich verändern?
2. Und was hat dich bisher immer daran gehindert?
Nachdem du die Fragen für dich beantwortet hast, lies dir bitte meinen Artikel mit den wichtigsten Tipps zur täglichen Motivation durch und mache dich mit meinen Prinzipien vertraut, wie ich meine Ziele bisher immer erreicht habe.
Meinen Artikel findest du hier: Artikel jetzt lesen
Und am besten du schreibst deine Antwort auf die oben stehenden Fragen direkt als Kommentar unter den Artikel. Die eigenen Gedanken irgendwo schwarz auf weiß zu verewigen, erinnert einen doch immer
sehr gut an seinen eigenen Ausgangspunkt. Und ich wette mit dir, mit deinen Zielen und deinen bisherigen Hinderungsgründen stehst du nicht alleine da.
Ich würde mich sehr freuen, wenn du durch deinen Kommentar alle bisherigen Hinderungsgründe einfach in meinem Blog „begräbst“, hinter dir lässt und dich ab jetzt nur noch auf deine Ziele konzentrierst.
In meiner nächsten Mail werde ich dir ganz genau erklären, welche enorme Auswirkung die richtige Motivation auf deine Zielerreichung hat und dir entsprechende Tipps geben, wie du nach deiner Zielsetzung dann an der Umsetzung arbeiten kannst.
Bis dahin viele liebe Grüße und niemals vergessen:
Geht nicht, gibt`s nicht!
Deine
